Author Topic: Полезная информация из книг.  (Read 1467 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.


Offline Gelium

  • Администратор
  • Posts: 8 824
    • View Profile
Техники управляемого конфликта по Егидесу (Психология конфликта).

Мягкая конфронтация:

  • Выяснить причины конфликтного поведения человека.
  • Описание своих ощущений человеку (не нравится то-то и то-то).
  • Просьба снять конфликтоген.
  • Частичное оправдание человека. Разложение вины на себя, человека, обстоятельства.
  • Предложить мирно разрешить конфликт (не подавлять конфликтогены, подавать синтоны).
  • Конструктивные предложения.
  • Подведение черты.
Жесткая конфронтация:

  • Формулирование обвинения.
  • Требование снять конфликтоген.
  • Мирные инициативы.
  • Конструктивные предложения.
  • Формулирование угрозы.
  • Изъятие синтонов. Допустимые конфликтогены с чужими.
  • Подведение черты.
Управляемый конфликт при наличии инстанции.

  • Представиться и попросить представиться.
  • Усесться, если оппонент не стоит.
  • Репортаж об инциденте без эмоций и оценок. Кратко: Что, кто, когда, как, сколько, при каких обстоятельствах.
  • Вопрос: соответствует ли происходящее действующим правилам/установлениям?
    Да – поведение конфликтогенное – переходим к мягкой или жесткой конфронтации.
    Нет – просьба о вмешательстве. Отказ – переходим к мягкой или жесткой конфронтации.

Offline Gelium

  • Администратор
  • Posts: 8 824
    • View Profile
Ирина Якутенко: Воля и самоконтроль.
« Reply #2 on: 23 July 2023, 10:33:56 »
Ирина Якутенко: Воля и самоконтроль.

Примерно 99% текста книги - это бесполезная с практической точки зрения информация об опытах психологов, биологов, дофамине, нейромедиаторах, генах и так далее. Автор написала кучу текстов, показывающих то, что она читает специализированную литературу по биологии, но вся эта информация абсолютна бесполезна обычным людям.

Например, результаты многочисленных опытов гранотопилов показали, что если вы голодны или устали, это повлияет на ваше мышление! Опыты показали, что мозг работает так, как работает. Сложно и интересно. Если в нем ковыряться и повреждать зоны, задействованные во время мышления или содержащие шаблоны реагирования, мышление и шаблоны реагирования изменятся непредсказуемым образом. Кто бы мог подумать?
:D

Кое-что полезное из советов, которые приводятся в конце глав:
  • Конкретные и чёткие планы, с временными целями, лучше размытых и бессрочных.
  • Не можете себя контролировать, придумывайте хитрости, как себя ограничить, обмануть или просто избегайте соблазнов.
  • Если вы тряпка, найдите внешнее принуждение в виде тренера, других людей или вынуждающих обстоятельств.
  • Люди выбирают чаще меньший выигрыш с большей вероятностью, чем больший выигрыш с меньшей вероятностью. Этим можно пользоваться с целью манипуляции.
  • Иллюзия контроля успокаивает и уменьшает стресс. Подготовка и планирование позволяют лучше переносить стрессовые ситуации.
  • Смотрение на еду стимулирует аппетит.
На канале Якутенко есть серия роликов про волю, которая в более кратком виде раскрывает основной подход автора: слабовольные, не переделывайте себя, а приспосабливайтесь к себе и используйте хитрости, чтобы добиться цели. Вполне разумный и рабочий подход.

Offline Gelium

  • Администратор
  • Posts: 8 824
    • View Profile
Re: Полезная информация из книг.
« Reply #3 on: 16 November 2023, 05:36:54 »
"Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха", Гэри Келлер, Джей Папазан.

  • В книге убедительно доказывают, почему надо делать одно главное дело за раз и в первые 4 часа активной деятельности, а не когда захочется. За лучшее время для главного дела необходимо бороться.
  • Планы строить надо на базе одного единственного вопроса: "какую ОДНУ вещь я могу сделать, чтобы всё остальное стало проще или вообще ненужным"? Выполнение такого плана уменьшает времязатраты в будущем и высвобождает ресурсы для других важных дел.
  • Новые привычки создаются до уровня автоматизмов за 66 дней, а не за 21 день.
  • Люди "мультитаскеры" - малоэффективны и обычно всё заваливают.